深秋忽冷忽热 养生多吃白色食物

编辑:小豹子/2018-11-14 18:15

  【...2017年11月03日讯】最近天气忽冷忽热,除了皮肤干痒,也容易伤风感冒。中医师表示,秋天相当干燥,流鼻水、口干等症状也会加剧,想养生不妨多凤凰彩票网(fh643.com)吃梨子、白木耳等白色食物,可滋阴润燥。

  台北市中医师公会理事彭温雅今天表示,秋天的“秋”,右边有个火,反映秋天是个容易上火的季节,节气特色属于干燥的“燥”,从字的组成就能看出秋天和口很有关系,代表症状以口鼻为主,若想养生同样得从口做起。

  彭温雅指出,秋天天气相当干燥,不只容易导致嘴唇脱皮、皮肤缺水,也容易出现鼻塞、流鼻水、过敏性鼻炎、喉咙干痒等症状,建议多擦乳液、护唇膏、多喝水;如果皮肤容易干燥过敏,暖呼呼的温泉少泡为妙。

  饮食方面,可以多吃润肺补水的白色食物,彭温雅说,像是梨子、百合、白木耳、山药、白色菇类都很不错,另像莲藕、秋葵也是养胃润肺的好选择,平时可以多吃俗称“中药维他命”的红枣和枸杞,里头富含丰富矿物质,有助滋阴润燥。(秋季吃酸养肺 中医师教你煲两种润肺汤)

  秋冬不少女性上身总是包紧紧,下身却穿相对轻薄的丝袜及裙子,就中医角度而言可是.NG,彭温雅指出,“头要凉、脚要暖”是重要穿衣原则,因秋、冬季节阴气较重,气血行经的肝经、脾经、肾经的起点凤凰彩票官网(fh03.cc)都在脚部,若受凉了会影响循环,引起许多.小毛病。

  她建议,正确穿.应该是下半身穿得保暖,上身则可以洋葱式穿.,若感到热也是从上半身开始脱,才是养生之道。

  责任编辑:柯弦